Il nostro allenamento vario vi dà nuova energia e aiuta a combattere lo stress. Questo garantisce il massimo del divertimento e la possibilità di allenarsi a piacimento.
La varietà è il sale nella minestra. Con la nostra torre di allenamento FUNS, un parco giochi per adulti, utilizziamo attrezzi come TRX, jumping, kettlebell e step. In questo modo l'allenamento rimane eccitante e vario.
In ogni donna c'è un supereroe. Noi vi aiutiamo a scoprirla e a superare i vostri limiti: per una maggiore potenza, una maggiore forma fisica e un maggiore benessere. Vi mostreremo come rimanere in palla a lungo.
Lavoriamo con voi per regolare l'intensità del nostro allenamento efficace in modo che sia motivante per tutte le età, divertente e che vi porti al vostro obiettivo.
Diverse stazioni intermedie assicurano un allenamento nella giusta fascia di frequenza cardiaca. Ecco come dovrebbe essere il fitness per le donne.
Oltre al lavoro e alla famiglia, potete ritagliarvi 30 minuti ogni volta che volete. Potete prenotare gli appuntamenti in modo semplice e facile tramite la nostra app.
Non rinunciare a provare a fare ciò che vuoi veramente fare. Dove c‘è passione non si può sbagliare.
Ella Fitzgerald
Vuoi sentirti più in forma, più forte, più leggera, più sana, più snodata o semplicemente più attiva? Parliamo con te da donna a donna e per te individuiamo la giusta intensità e frequenza con metodi affermati. Il nostro allenamento, efficace per la donna di qualsiasi età, ti porterà all’obiettivo desiderato divertendoti.
Siamo un team appassionato, ci completiamo alla perfezione e curiamo i particolari grazie alla nostra preparazione specifica e a 15 anni di esperienza nel settore. Accompagnarti, motivarti e “contagiarti” con la nostra passione: ecco cosa amiamo, ecco cosa ci sta a cuore!
Ti aiutiamo ad arricchire di movimento e benessere la tua vita quotidiana. Ritagliati 30 minuti dal lavoro e dalla famiglia tutte le volte che ne hai voglia! Vieni senza appuntamento, senza prenotazione.
Cosa offriamo con la nostra formazione in piccoli gruppi?
Con questo tipo di allenamento si allenano i movimenti e non i singoli muscoli. In questo modo la frequenza cardiaca aumenta molto di più rispetto all'allenamento di forza puro. Il consumo di calorie è quindi molto più elevato e la perdita di peso è più efficace.
Nell' allenamento a circuito é previsto un monitoraggio costante mentre vengono eseguiti i vari esercizi stazione per stazione, senza pausa alcuna.
L' allenamento a circuito prevede l'esecuzione di esercizi sempre diversi. Questo alternare di esercizio in esercizio ha il vantaggio di far scorrere i 30 minuti in palestra in un battibaleno.
Che il Tuo obbiettivo sia di perdere peso, di fare qualcosa per la Tua salute, o che Tu sia una sportiva che vuole migliorare la propria prestazione, questo tipo di allenamento ti permette di raggiungere il traguardo non solo velocemente, ma anche all' insegna del divertimento!
Senza limiti per avere piú forza, per essere piú coordinata e una maggiore reattivitá. Fatti forte e prendi le redini in mano.
Un' allenamento svariato migliora il Tuo livello di fitness passo per passo. Fai salire il battito.
Verso la meta, efficiente e sicura. Grazie alla motivazione del personal trainer e del Tuo gruppo. Sprigiona la Tua energia e divertiti!
Fatti prendere dal buonumore e tieniti in forma perfetta. Consuma un sacco di calorie e goditi la sensazione che ti regala il Tuo corpo.
L'allenamento in piccoli gruppi è il fulcro della nostra offerta e copre tutti i 5 pilastri del fitness. In piccoli gruppi vi offriamo un supporto intensivo e un allenamento perfettamente personalizzato. I 5 pilastri del fitness - forza, resistenza, flessibilità, coordinazione e velocità - sono al centro dell'attenzione. I partecipanti beneficiano della dinamica di gruppo e del supporto personale dei nostri istruttori.
Diamo particolare importanza all'assistenza intensiva durante ogni sessione di allenamento. Il nostro programma inizia sempre con un riscaldamento che comprende esercizi di mobilizzazione e termina con un breve programma di stretching. E soprattutto, mettiamo un sorriso sul volto di ogni donna, perché sappiamo quanto sia importante la salute mentale.
"… damit wir knackig und fit bleiben!"
"… weil für 30 Minuten jeder Zeit findet, man einen super Erfolg hat. Unter Frauen trainieren ist einfach reinste Frauenpower!"
"… weil es abwechslungsreich, individuell, professionell und einfach knackig ist!"
"…weil man hier immer gute Laune bekommt. Das ist der beste Ort für einen schönen Tag."
"… perche qui posso anche sfogarmi, oltre a tenermi in forma."
"… weil ich beim Training so richtig Gas geben kann und danach meinen Kopf frei habe. Einfach das perfekte Training."
"… weil es uns gut tut und wir Dank dem knackigen Training voll fit sind. Das merken wir auch beim Wandern."
"... weil das kurze Training ganz viel bewirkt."
Non siamo un normale centro fitness, ma un luogo dove sentirsi bene - piccolo, raffinato e personalizzato. In altre parole, uno studio boutique. Dalle donne per le donne. Non offriamo tutto per tutti, ma il meglio per pochi.
Il nostro concetto di allenamento è efficace, vi rende più forti, più veloci, più sani e più felici! Uno studio boutique su misura per voi e che risponde in modo specifico alle vostre esigenze. Vicino a voi, che vi aiuta a migliorare la vostra autostima e la vostra salute attraverso un allenamento efficace!
Disponiamo di posti macchina direttamente davanti allo studio, oppure nel garage interrato.
Potenza ed equilibrio nello studio di 200 m2
Hai domande sull' allenamento personale oppure su come diventare socio? Ci impegnamo a esaudire le tue richieste e offriamo consulenza professionale su misura per te. Basta scriverci.
Ti diamo il benvenuto!
La tua Maria Rastner e il Team Knackig.
„Amiamo ció che facciamo. Contagiamo le nostre clienti con il nostro entusiasmo e - funziona!“
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